运动是治疗亚健康的一剂良药，它不但可以提高自身的机能水平，还能帮助我们缓解工作压力、疏导心理。选择适宜的运动方式，制定个体化的锻炼计划，是防治亚健康最有效的途径之一。下面就为大家推荐几种运动形式，以及所需健身器材，助力大家轻松甩掉亚健康。
哑铃、腕力球
推荐指数：★★★
但是，哑铃和腕力球毕竟是手持健身器材，锻炼主要集中于上肢，想要有效地锻炼全身，就要搭配其他器材使用了。
甩掉亚健康
世界步行日，目的是推广健康的生活方式，助力越来越多的亚健康人群打赢健康攻坚战。确实，随着现代生活压力的增大，越来越多的人中了亚健康的“毒”，世界卫生组织的一项调查表明，全世界75％的人处于亚健康状态，真正意义上的“健康人”仅占5%，而城市白领中“健康人”的比例更低。面对这个严峻的问题，国际健身与大众体育协会将每年的9月29日定为“世界步行日”，号召大家动起来，远离亚健康。
运动是治疗亚健康的一剂良药，它不但可以提高自身的机能水平，还能帮助我们缓解工作压力、疏导心理。选择适宜的运动方式，制定个体化的锻炼计划，是防治亚健康最有效的途径之一。下面就为大家推荐几种运动形式，以及所需健身器材，助力大家轻松甩掉亚健康。
哑铃、腕力球
推荐指数：★★★
哑铃和腕力球是家中最唾手可得的健身器材，小巧、易用，价格也比较便宜，一直是健身达人们的首选。可别小瞧这两个“小不点”，它们有很好的增肌、塑形效果，还能强健心肺功能、增强体质，对于亚健康有不错的调节作用。
但是，哑铃和腕力球毕竟是手持健身器材，锻炼主要集中于上肢，想要有效地锻炼全身，就要搭配其他器材使用了。
运动是治疗亚健康的一剂良药，它不但可以提高自身的机能水平，还能帮助我们缓解工作压力、疏导心理。选择适宜的运动方式，制定个体化的锻炼计划，是防治亚健康最有效的途径之一。下面就为大家推荐几种运动形式，以及所需健身器材，助力大家轻松甩掉亚健康。
哑铃、腕力球
推荐指数：★★★
但是，哑铃和腕力球毕竟是手持健身器材，锻炼主要集中于上肢，想要有效地锻炼全身，就要搭配其他器材使用了。
相关阅读
