张忠德介绍，远离流感，要从衣食住行做起。
主要是穿衣，很多人觉得流感季节肯定是要多注意保暖，多穿点衣服，其实保暖不仅仅是添加衣物，要弄清楚哪个部位是需要保暖重点对象，同时要看衣服的材质及形状，还要注意怎么穿，穿着也是因人而异。
第一类人群：爱美女性
她们的穿着特点是过于单薄，不要温度，只要风度。张忠德建议，从头到鞋，女性都要防寒——
头：洗完头，一定要吹干后外出；长发飘飘女士，晨起或夜间外出可以披头，防止风寒湿从颈部入侵；
上衣：不要穿领口较大或V字领衣服或较短的蝙蝠袖上衣及雪纺或蕾丝材质的衣物；
下装：不建议穿过膝短裙，若穿裙子，要穿保暖打底裤或保暖袜，不建议选针织材料，也不要穿破洞牛仔裤或九分裤；
鞋：建议穿短靴或长筒靴，若穿高跟鞋，就要穿好袜子，防止寒从脚起。
第二类人群：奋斗男性
他们的穿着特点就是“无所谓，怎么帅气就怎么穿”。张忠德建议，还要分室内外来穿——
外出：晨起或夜间或下雨天外出，建议不要穿过于宽松T恤衫配大衣，最好穿贴身纯棉T恤或灯绒衫或针织衫；下装建议少穿破洞牛仔裤或九分裤等；
家中：不建议穿凉拖，最好穿毛绒或纯棉冬拖；晚上睡觉时，要穿纯棉或摇粒绒衣物；平时怕冷的男士，睡觉时可以穿纯棉袜。
第三类人群：体弱之人
比如婴幼儿、中老年人及孕妇、久病体弱之人，流感最喜欢欺负这类人群。他们的穿着特点是里三层外三层，厚度是够了，但细节没做到位，张忠德建议——
头：外出可以佩戴帽子和小围巾；
上衣：舒适透气较好且贴身的纯棉衣物，要穿纯棉背心，圆领或高领衣物为首选；
下装：孕妇装一定要过膝，婴儿、中老年人要穿过膝裙或长裤，宝宝或准妈妈可以选择纯棉或摇粒绒或珊瑚绒护脐裤；
脚：无论在家还是外出，都要穿好袜子且袜子要过踝，不宜穿船袜，且在家中要穿毛拖鞋，注意脚部保暖。
